טיפול בנחירות – מהם הפתרונות המתקדמים לטיפול בנחירות בלילה?

אחד מהטיפולים היעילים והנפוצים ביותר לנחירות כרוניות – במיוחד כאשר מדובר בדום נשימה בשינה – הוא שימוש במכשירים רפואיים מתקדמים שנועדו לשפר את זרימת האוויר בזמן השינה. הבולט שבהם הוא מכשיר ה־CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), שפועל על ידי הזלפת אוויר בלחץ קבוע דרך מסכה, ובכך מונע את קריסת דרכי הנשימה במהלך הלילה. למרות שמדובר במכשיר שמצריך הסתגלות, הוא נחשב לסטנדרט טיפולי במקרים בינוניים עד קשים של דום נשימה, ומספק שיפור מיידי באיכות השינה, בעייפות היומית ובמצב הבריאות הכללי.

בנוסף, קיימים סדים דנטליים – מעין התקנים קטנים שמונחים בפה ומותאמים אישית ללסת התחתונה. הסדים שומרים על נתיב אוויר פתוח על ידי קידום קל של הלסת קדימה במהלך השינה. מדובר בפתרון פשוט, נוח לשימוש ולא פולשני, שמתאים במיוחד לאנשים שסובלים מנחירות קלות עד בינוניות, או כתחליף למי שלא מצליח להסתגל ל־CPAP.
לשני הפתרונות יש אחוזי הצלחה גבוהים, אך יש לבחור אותם בהתייעצות עם רופא שינה או מומחה א.א.ג.

לפני שפונים לרופא שינה או שוקלים פתרונות פולשניים כמו ניתוח, מומלץ להתחיל דווקא בצעדים פשוטים ויעילים שיכולים להפחית נחירות – לעיתים בצורה משמעותית. אחת הסיבות המרכזיות לנחירות היא עודף רקמות באזור הגרון, ולכן ירידה במשקל – אפילו של מספר קילוגרמים – יכולה לשפר את המצב פלאים. גם הימנעות מאלכוהול ושינה על הגב חשובות, מאחר ואלכוהול מרפה את שרירי הלוע ושכיבה על הגב מעודדת צניחת רקמות אל תוך נתיב האוויר.

בנוסף, שיפור תנוחת השינה באמצעות כרית ארגונומית שמרימה מעט את הראש יכול להקל על הנשימה. תרסיסים טבעיים לאף, שטיפות מלח וניקוי סינוסים מסייעים במיוחד כשיש גודש או אלרגיה. כמו כן, הוספת לחות לחדר באמצעות מכשיר אדים יכולה למנוע יובש בדרכי הנשימה שגורם לגירוי ולהחמרת הנחירות.

בשורה התחתונה – טיפול טבעי לא מחליף אבחון רפואי כשיש צורך, אבל הוא בהחלט מקום טוב להתחיל ממנו. במקרים רבים, שינוי באורח החיים מביא להפחתה דרמטית בנחירות – ללא צורך בתרופות או מכשירים.