טיפול קוגניטיבי התנהגותי - פסיכותרפיה- C.B.T
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ? מאיפה הוא בא ? כיצד הוא מסייע ?
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית -Cognitive Behavioral Therapy - CBT פותחה בשנות ה-1960 על ידי ד"ר אהרון בק - Aaron Beck, פסיכיאטר מילדפורד, ארה"ב. בק פיתח את הגישה כחלק ממחקרים בתחום הדיכאון. בהמשך, הגישה התפשטה והתפתחה. כיום היא מהווה אחת מהגישות הטיפוליות הנפוצות והמוערכות ביותר בתחום הבריאות הנפשית.
הגישה הקוגניטיבית התנהגותית רואה בקשר בין מחשבות, רגשות, והתנהגות מרכיב מרכזי בחיים האישיים ובהתפתחות הבעיה הנפשית.
הטיפול מתמקד בזיהוי ובשינוי של מחשבות שליליות או טורדניות, המגבירות את התחושות השליליות ומשפיעות על התנהגות האדם. במסגרת הטיפול, המטופל והמטפל יוצרים שיח פתוח ויציב, בו מערכים את הדינמיקות הקוגניטיביות והתנהגותיות של המטופל. המטפל עוזר למטופל לזהות ולהבין את המחשבות הלא אובייקטיביות והשליליות שעשויות להשפיע על הרגשות והתנהגותו. במהלך הטיפול, מתקיימות פעילויות ותרגול כדי לשנות את הדינמיקה המזיקה לדינמיקה מועילה ולפתח יכולות חדשות. המטפל בוחן יחד עם המטופל את הקשרים בין המחשבות, הרגשות, והתנהגות בשלבים שונים במהלך הטיפול. המטופל מתרגל החלפת מחשבות שליליות או טעויות בחשיבה בריאה, ופועל לשיפור התנהגותו היומיומית ולהגברת היכולת האישית שלו.
בעזרת טיפול פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית, המטופל מקבל כלים מעשיים להתמודדות עם מצבים קשים ולשיפור התחושתי.
הטיפול יכול לסייע במגוון תחומים כגון: חרדה, דיכאון, פוביות, הפרעות אכילה, טראומה, קשב וריכוז, דימוי גוף, פיברומיאלגיה, נדודי שינה, חרדת מבחנים, חרדות במה, ועוד
תורמות לשיפור איכות החיים והתמודדות עם סיכונים נפשיים נוספים- C.B.T
TaTali Jonson / Copyriht @ 2023 / Tearms and Conditions / Privacy Policy